Osteochondrose: Was ist das für eine Krankheit?

Osteochondrose ist eine degenerativ-dystrophische Veränderung des Komplexes aus Wirbeln, Bandscheiben und Gelenken. Sie entsteht als Folge von Stoffwechselstörungen im Knorpel- und Knochengewebe der Wirbel und Bandscheiben. Mit einfachen Worten: Bei Chondrose und Osteochondrose verschleißen die Bandscheiben und die angrenzenden Knochenstrukturen im Laufe der Zeit und kompensieren die Veränderungen durch geringfügiges Gewebewachstum und deren Verdichtung. Bei einer Chondrose ist nur der Knorpel der Bandscheibe selbst betroffen, bei einer Osteochondrose die angrenzenden Wirbelkörper. Dies ist eine sehr häufige Krankheit. Laut Statistiken der WHO leiden bis zu 80 % der Weltbevölkerung darunter. Ärzte stellen fest, dass dies am häufigsten auf eine erhöhte Belastung der Wirbelsäule zurückzuführen ist: Übergewicht und eine sitzende Lebensweise.  

Was tun bei Osteochondrose und wohin bei Verdacht auf die Erkrankung, sagen der Neurologe Igor Matsokin und die Physiotherapeutin Oksana Ivanova.    

Einstufung

Gemäß der ICD-10-Klassifikation hat die spinale Osteochondrose den Code M42. Beinhaltet:

• M42. 0 Juvenile Osteochondrose der Wirbelsäule Morbus Calve, Morbus Scheuermann

Ausgeschlossen: Positionskyphose (M40, 0)

• M42. 1 Osteochondrose der Wirbelsäule bei Erwachsenen
• M42. 9 Spinale Osteochondrose, nicht näher bezeichnet

Spezies

Je nach Standort gibt es verschiedene Arten:

Zervikal

Die Halswirbelsäule erfährt eine große Belastung und einen recht komplexen Bewegungsumfang.  

Symptome:

Knirschendes und klickendes Gefühl im Nacken beim Drehen des Kopfes von einer Seite zur anderen, Steifheit bei Bewegungen. Möglicherweise verspüren Sie Kopfschmerzen (Spannungskopfschmerz), ein schmerzhaftes Gefühl in den Muskeln des Schultergürtels.

Ständig angespannte Muskeln können zu Taubheitsgefühlen und Kribbeln in den Händen führen.

Das primäre Ziel der Behandlung ist die Wiederherstellung, Linderung von Krämpfen und Entzündungen sowie die Wiederherstellung der Bewegungsfreiheit.

Brust

Der Brustbereich ist weniger beweglich als der Rest des Körpers, in dem Osteochondrose auftritt. Deshalb kommt es selten vor.  

Symptome: Schmerzen in der Brustmuskulatur, oft schlimmer bei statischer Belastung.

Brachial

Eine Osteochondrose des Schultergelenks entsteht durch Verletzungen, Dehnungen von Sehnen und Muskeln. Es tritt am häufigsten bei übermäßiger Belastung der Schulter bei Sportlern und Sportlern auf. Es kann sich aber auch im zervikalen Osteochondrose-Komplex entwickeln.

Es kommt zu Schmerzen und Bewegungseinschränkungen der Gelenke.

Wirbeltier

Bei einer Osteochondrose der Wirbelsäule kommt es zur Zerstörung der Bandscheiben. Es kommt vor, dass nicht ein Teil der Wirbelsäule betroffen ist, sondern zwei oder mehr. Zum Beispiel sowohl im Lenden- als auch im Halsbereich. Dies wird als polysegmentale oder generalisierte Osteochondrose der Wirbelsäule bezeichnet.   

Lendenwirbelsäule 

Osteochondrose der Lendenwirbelsäule kommt häufig vor. Die Wirbelsäule im lumbosakralen Bereich erfährt die größte Belastung.  

Symptome:

• Schmerzen im unteren Rücken, in den Beinen
• Schmerzen beim Beugen, Drehen - Steifheit bei Rückenbewegungen

Hüfte

Bei einer Osteochondrose des Hüftgelenks sind die Schmerzen nicht stark, es ist jedoch wichtig, sofort einen Arzt aufzusuchen, damit kein chirurgischer Eingriff erforderlich ist.  

Knie

Kniegelenkerkrankung. Der Knorpel, der für ein ungehindertes Gleiten und Bewegen des Gelenks sorgt, wird zerstört und kann nicht wiederhergestellt werden. Es bildet sich faseriger Knorpel, der Schmerzen und Steifheit im Bein verursacht. Schmerzen und eingeschränkte Kniebeweglichkeit sind die Hauptgründe für einen Arztbesuch und eine Diagnose.  

Jugend

Die Krankheit manifestiert sich bei Kindern, am häufigsten im Alter zwischen 10 und 18 Jahren. An der Wirbelsäule treten degenerative Veränderungen auf, die Bänder, Gelenke, Bandscheiben und Knochen betreffen. Die juvenile Osteochondrose schreitet schnell voran, ist aber im Anfangsstadium schwer zu erkennen, da keine Einschränkung der Beweglichkeit vorliegt. Lediglich morgens verspürt man Unwohlsein nach dem Schlafen.  

Ursachen

Die Krankheit tritt auf, wenn eine Stoffwechselstörung vorliegt. Mit zunehmendem Alter nutzt sich unser Knorpelgewebe ab. Der Mangel an Wasser, Mikroelementen und Aminosäuren verringert die Elastizität der Bandscheiben. Salzablagerungen sind eine Folge der Osteochondrose. Die Schmerzursache ist meist eine Reizung (oder Irritation) der Nervenwurzeln.

Betroffen von der Krankheit sind Sportler, die ihren Rücken stark belasten, beispielsweise Gewichtheber. Das Risiko steigt nach Rückenmarksverletzungen. Osteochondrose tritt häufig bei Schulkindern auf, die lange sitzen und sich über ihren Schreibtisch beugen, sowie bei Autofahrern.  Der Faktor, der die Krankheit verursacht, hängt vom Lebensstil ab.

Abschlüsse

Bei der Osteochondrose werden 4 Grade (Stadien) unterschieden:

• 1. Grad - Chondrose. es gibt schon Schmerzen
• 2. Grad - Instabilität. Die betroffene Bandscheibe ist gegenüber der unteren verschoben, was zu starken Schmerzen führt.
• 3. Grad – Bildung von Zwischenwirbelhernien. Sie komprimieren Nervenfasern und Blutgefäße.
• Grad 4: Fibrose der Bandscheibe. Es können Osteophyten auftreten. Dabei handelt es sich um Knochenwucherungen, mit denen der Körper versucht, die Stützfunktion wiederherzustellen.

Wann ist Prävention sinnvoll?

Besser spät als nie. Wenn Sie übergewichtig sind und einen sitzenden Lebensstil führen, investieren Sie umso mehr in Ihre Gesundheit, je früher Sie mit der Umstellung beginnen.  

Symptome

Wie sich die Krankheit in verschiedenen Abteilungen manifestieren kann:

• Rücken tut weh
• Kälte und Taubheitsgefühl an Händen und Füßen
• Kopfschmerzen
• Bewegungseinschränkung

Es ist wichtig, diese Anzeichen nicht mit anderen Krankheiten zu verwechseln. Die Symptome können beispielsweise bei Osteochondrose der Brust und Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems ähnlich sein. Für eine genaue Diagnose und eine rechtzeitige Behandlung sollten Sie einen Neurologen oder Therapeuten konsultieren, um eine Überweisung an einen Spezialisten zu erhalten.  

Schmerz

Schmerzen sind das Hauptproblem der Osteochondrose, das schwer zu beseitigen ist. Darüber hinaus schmerzen nicht nur die Bandscheibe oder das Gelenk, sondern der Schmerz strahlt in den ganzen Körper aus. Und es kommt vor, dass der Schmerz einer thorakalen Osteochondrose auf das Herz ausstrahlt, sodass die Empfindungen leicht mit einer Herzerkrankung verwechselt werden können.

So unterscheiden Sie Herzschmerzen von Osteochondrose:

• Bei Herzbeschwerden kommt es zu einem Brennen in der Brust, das bis in den Arm oder Nacken ausstrahlen kann. Schmerzempfindungen treten plötzlich auf und dauern nicht länger als 30 Minuten. Die Temperatur steigt, Schwindel und Schüttelfrost treten auf.  Begleitet von einem Gefühl von Kurzatmigkeit und Atembeschwerden.

• Schmerzen bei Osteochondrose können unterschiedlich sein: drückend, schießend. Sie ist in der Regel mäßiger Natur. Es geht nicht mit Atembeschwerden oder Veränderungen des Blutdrucks und Pulses einher. Es hat die Natur einer Gürtelrose, kann mehrere Tage anhalten oder sofort verschwinden.

Kopfschmerzen

Die Wahrscheinlichkeit, dass Kopfschmerzen auftreten, hängt von der Ursache der Erkrankung ab. Kopfschmerzen entstehen als Folge einer Überspannung des Muskel-Bandapparates des Halses, der Einwirkung der Muskeln auf die Kanäle für den Durchgang der schmerzhaften Hautäste des Trigeminusnervs und der Einwirkung der autonomen Regulierung des Gefäßtonus auf die Stämme.

Schwindel und Geräusche im Kopf.

Das Schwindel- und Geräuschgefühl im Kopf bei Osteochondrose entsteht aus dem gleichen Grund wie Kopfschmerzen: durch Muskelüberlastung und Reizung bestimmter Bereiche des autonomen Nervensystems mit anschließender Gefäßreaktion. Es ist wichtig zu bedenken, dass ähnliche Empfindungen in den Ohren Anzeichen für andere Krankheiten sein können.

Kloß im Hals

Ein Kloß im Hals mit Osteochondrose der Halswirbelsäule ist ein häufiges Symptom. Dies liegt daran, dass das entzündete Gewebe an Volumen zunimmt. Eine Person kann ein Kribbeln, ein Pochen im Nacken und sogar ein Erstickungsgefühl verspüren. Besonders beim Schlucken fühlt es sich an, als ob etwas im Hals stecken geblieben wäre. Dieses Unbehagen zwingt Sie oft dazu, einen Arzt aufzusuchen. Dies ist jedoch nicht immer eine Osteochondrose; Es ist wichtig, andere Pathologien auszuschließen, beispielsweise eine vergrößerte Schilddrüse und eine chronische Pharyngitis. Wenn Sie etwas Ähnliches verspüren, wenden Sie sich am besten an einen HNO-Arzt. Er wird die Ursache ermitteln und Sie an einen anderen Spezialisten überweisen.  

Dyspnoe

Aufgrund komprimierter Gefäßbündel kommt es zu Atembeschwerden. Es tritt bei Osteochondrose der Hals- oder Brustregion auf. Aufgrund der Schmerzen ist ein tiefes Durchatmen nicht möglich; Sie müssen häufig und flach atmen. Dadurch werden die Atemfunktionen beeinträchtigt, es kommt zu Kopfschmerzen und Schwindelgefühlen aufgrund von Sauerstoffmangel im Gehirn. Dies kann schwerwiegende Folgen haben. Wenn Sie ein solches Symptom bemerken, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

Panikattacken

Ein Neurochirurg eines regionalen Krankenhauses behauptet, dass es einen direkten Zusammenhang zwischen Panikattacken und Osteochondrose gibt. Eine der Ursachen für Panikattacken ist ein Zeichen einer gestörten Durchblutung des Gehirns. Und dies geschieht häufig gerade bei Osteochondrose der Halswirbelsäule durch Kompression der Blutgefäße und der Wirbelarterie. Brustschmerzen und flache Atmung können aufgrund dieser Erkrankung ebenfalls Panik auslösen.  

Temperatur

Die Möglichkeit, bei Osteochondrose Fieber zu bekommen, hängt von vielen Gründen ab. Es ist wichtig, andere Faktoren, wie zum Beispiel akute Atemwegsinfektionen, auszuschließen.

Druck

Die Krankheit kann den Blutdruck beeinflussen; Es ist wichtig, solche plötzlichen Druckanstiege zu vermeiden.

Klinische Richtlinien

Bei der Diagnose wird eine konservative Therapie mit anschließender Operation zur Beseitigung der Schmerzursache empfohlen. Die folgenden Medikamente werden in klinischen Leitlinien verschrieben:

• Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente in Form von Zäpfchen, Injektionen, Salben, Gelen.
• Bei akuten, hochintensiven Schmerzen sind Therapieblockaden indiziert, deren Hauptmedikamente Lokalanästhetika und Glukokortikoide sind.
• Manuelle Therapie, Osteopathie, Massagen.

Verschlimmerung

Je früher mit der Behandlung begonnen wird, desto einfacher ist es, Exazerbationen in der Zukunft zu vermeiden. Eine häufige Ursache ist das Heben schwerer Gegenstände, insbesondere mit einer Hand. Es ist wichtig, das Gewicht gleichmäßig zu verteilen und es nicht plötzlich anzuheben. Es ist ratsam, keine schweren Gegenstände anzuheben. Kommt es zu Exazerbationen, helfen Medikamente.

Behandlung

Die Behandlung ist komplex und es kommen mehrere Methoden gleichzeitig zum Einsatz. Das Hauptziel besteht darin, Schmerzen zu lindern und einem weiteren Abbau der Wirbel und des Knorpels vorzubeugen.  

Heilgymnastik (Physiotherapie) 

Es ist die wichtigste Methode zur konservativen Behandlung von Erkrankungen des Bewegungsapparates. Dosierte Ladungen für

• Nervenwurzeldekompression
• Korrektur und Stärkung des Muskelkorsetts.
• Behalten Sie die richtige Körperhaltung bei und geben Sie dem Band-Muskel-System die nötige Flexibilität
• Vermeidung von Komplikationen

Um ihre Ziele zu erreichen, wird den Patienten empfohlen, sich regelmäßig an Rehabilitationsgeräten zu bewegen und Gelenkübungen durchzuführen. Diese Übungen verbessern die Durchblutung, normalisieren den Stoffwechsel und die Ernährung der Bandscheiben, helfen, den Zwischenwirbelraum zu vergrößern, ein Muskelkorsett zu bilden und die Belastung der Wirbelsäule zu reduzieren.

Die Behandlung von Erkrankungen des Bewegungsapparates beschränkt sich jedoch nicht nur auf die Bewegungstherapie. Physiotherapie basierend auf der Nutzung physikalischer Faktoren:

• niederfrequente Ströme
• Magnetfelder
• Ultraschall und Laser

Anwendung der Physiotherapie

Es ermöglicht Ihnen, die Behandlung vieler Krankheiten zu beschleunigen, die Wirksamkeit der medikamentösen Therapie zu erhöhen und deren Dosierung zu reduzieren sowie typische Nebenwirkungen von Medikamenten zu vermeiden.

Massage 

Es lindert effektiv Muskelverspannungen und Schmerzen, verbessert die Durchblutung und wirkt insgesamt stärkend.

manuelle Therapie

Die individuelle Einwirkung des Arztes auf den Bewegungsapparat zur Linderung akuter und chronischer Schmerzen in der Wirbelsäule und den Gelenken sowie zur Vergrößerung des Bewegungsumfangs und zur Korrektur der Körperhaltung.

Reflexzonenmassage

Verschiedene Techniken und Therapiemethoden zur Beeinflussung der Reflexzonen des Körpers und der Akupunkturpunkte. Der Einsatz der Reflexzonenmassage in Kombination mit anderen Behandlungsmethoden steigert die Wirksamkeit deutlich.

Medikamentöse Therapie

Es ist in der Zeit der Verschlimmerung der Krankheit angezeigt und zielt darauf ab, Schmerzen zu lindern, den Entzündungsprozess zu beseitigen und Stoffwechselprozesse zu verbessern. Medikamente können intramuskulär oder intravenös eingenommen werden.

Es ist wichtig zu beachten, dass jede der aufgeführten Methoden zwar sehr effektiv ist, der größte therapeutische Effekt jedoch nur in Kombination mit Übungen mit Rehabilitationsgeräten erzielt werden kann. Dadurch können Sie ein komplettes Muskelkorsett schaffen und langanhaltende Behandlungsergebnisse sicherstellen. Die Art und Weise, wie jede Art von Osteochondrose behandelt wird, hängt von ihrem Standort und den Ursachen ihres Auftretens ab.

Behandlung zu Hause

Zu Hause können und sollten Sie die Behandlung gemäß den Empfehlungen Ihres Arztes fortsetzen. Achten Sie zunächst auf Ihre Ernährung und machen Sie Übungen zu Hause. Wenn Sie Ihrer Behandlung Hausmittel oder Abkochungen hinzufügen möchten, erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, ob eine Kombination mit Medikamenten sicher ist.  

Drogen

Die meisten Medikamente gegen Osteochondrose zielen auf die Schmerzlinderung ab:

• Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) mit Diclofenac, Ibuprofen, Ketoprofen und Nimesulid. Und das nicht nur in Form von Tabletten, sondern auch in Form von Salben und Gelen. Aufgrund der Wirkung auf den Magen-Darm-Trakt ist es wichtig, die Tabletten zyklisch und nicht systematisch einzunehmen.
• Bei starken Schmerzen verschreibt der Arzt Opioid-Schmerzmittel (Glukokortikoide), wenn NSAR nicht zur Schmerzlinderung beitragen.
• Bei neuropathischen Schmerzen sind Antikonvulsiva oder Antidepressiva erforderlich.
• Vasodilatatoren zur Vermeidung von Sauerstoffmangel.
• Chondroprotektoren gegen Osteochondrose – Medikamente zur Verbesserung der Knorpel- und Gelenkfunktionen.
• Muskelrelaxantien helfen, Schmerzen zu lindern, die durch übermäßige Muskelverspannungen verursacht werden.

Applikatoren

Applikatoren gegen Osteochondrose sind eine beliebte Ergänzung zur Behandlung. Es beeinflusst Nervenimpulse, verbessert die Durchblutung und hilft, Schwellungen zu lindern. Ich verwende hauptsächlich zwei Arten von Applikatoren:

• Kuznetsov-Applikator - Matte mit Kunststoffspikes
• Lyapko-Applikator – bedeckt mit Nadeln und Legierungen aus verschiedenen Metallen.

Sie dürfen nur mit Genehmigung des behandelnden Arztes verwendet werden.  

Nacken

Ein Kragen (oder eine Bandage) hilft bei zervikaler Osteochondrose, die Nackenmuskulatur zu entspannen und sie zu entlasten. Dadurch verschwinden die Schmerzen und die Durchblutung des Gehirns verbessert sich. Bandagen gibt es in unterschiedlichen Größen und Härten, daher sollte man bei Nackenschmerzen unbedingt einen Arzt aufsuchen und die Ursache klären. Wenn es sich um Osteochondrose handelt und Sie keine Kontraindikationen haben, wird Ihnen Ihr Arzt sagen, welches Produkt für Sie am besten geeignet ist.

Darsonval

Darsonval ist ein medizinisches Gerät, das Strom in Form einer gepulsten gedämpften Entladung erzeugt. Es hat ein sehr breites Wirkungsspektrum, von dermatologischen Problemen bis hin zu Magen-Darm-Erkrankungen. Darsonval verbessert die Gewebedurchlässigkeit und verbessert die lokale Blutzirkulation. Dadurch dringt das Arzneimittel schneller und tiefer ein, die Muskeln entspannen sich und Krämpfe verschwinden.  

Tropfer

Tropfer gegen Osteochondrose helfen, Schmerzen schnell zu lindern. Sie werden in Fällen verschrieben, in denen andere Medikamente kontraindiziert sind. Dies geschieht beispielsweise bei Menschen mit einer Unverträglichkeit gegenüber den Bestandteilen von NSAR-Tabletten.  

Korsett

Das Korsett wird bei Osteochondrose zur Fixierung der Wirbelsäule eingesetzt. Dadurch werden Verspannungen gelöst und eine Verschiebung der Wirbel verhindert. Sie können es nach Rücksprache mit einem Arzt verwenden.  

Pflaster

Schmerzen in der Wirbelsäule und in den Gelenken können mit Schmerzpflastern gelindert werden. Sie sind praktisch, wenn das Auftragen von Salben oder Cremes nicht möglich ist, weil sie Flecken auf der Kleidung hinterlassen.  

Injektionen

Injektionen helfen, die Schmerzen während einer Exazerbation schnell zu lindern. Es ist effektiv und wirkt schnell. Es ist wichtig, weiterhin auf Ihren Körper zu achten und auch bei einer Besserung den Empfehlungen Ihres Arztes zu folgen und Übungen zu machen. Auch Injektionen sind eine schnelle und wirksame Möglichkeit, den Bandscheiben Nährstoffe zuzuführen.

Was ist bei Osteochondrose zu spritzen:

• Chondroprotektoren
• NSAIDs
• krampflösende Mittel
• Vitamine

Die Wahl hängt vom Krankheitsverlauf, dem Vorliegen von Schmerzen und den Empfehlungen des behandelnden Arztes ab.  

Vitamine

• Vitamin D hilft bei der Aufnahme von Kalzium, das für die Wiederherstellung der Knochenstrukturen der Wirbelsäule notwendig ist.
• Die Vitamine A, E und C tragen zur Produktion von Kollagen und anderen für die Gelenke notwendigen Geweben bei.
• Die medizinische Fachzeitschrift spricht über Vitamine der Gruppe B (Thiamin, Pyridoxin und Cyanocobalamin), die bei zervikaler Osteochondrose eine schmerzstillende Wirkung haben. Dadurch können Sie die Einnahme von Schmerzmitteln reduzieren.

orthopädische Kissen

Orthopädische Schlafkissen ersetzen zwar keine Behandlung, aber das Schlafen damit wird deutlich angenehmer. Kissen gibt es in verschiedenen Formen und Materialien. Zum Beispiel:

• Ein rechteckiges oder gepolstertes Kissen ist für Menschen mit jeder Art von Osteochondrose geeignet
• Halbmondform für Nacken- und Schulterschmerzen
• Ein Kissen mit einer Lücke in der Mitte oder einer Schulterlücke hilft Menschen mit zervikaler Osteochondrose, während des Schlafs in jeder Position eine ausreichende Blutzirkulation aufrechtzuerhalten. Optimal für den Hals und seine natürliche Position.

Es ist auch wichtig, nicht nur die Form der Osteochondrose zu berücksichtigen, sondern auch, in welcher Position eine Person am liebsten schläft. Ein Neurologe wird Ihnen sagen, welches Kissen Sie richtig wählen sollten, nachdem er Ihre Schlafpräferenzen und die Merkmale des Krankheitsverlaufs analysiert hat.  

Massage

Eine therapeutische Massage bei Osteochondrose kann nur im Remissionszustand durchgeführt werden. Es trägt zur Verbesserung der Durchblutung, der Stoffwechselprozesse sowie der Flexibilität der Wirbelsäule und der Muskeln bei. Die richtige Massage verlangsamt oder stoppt sogar die Ausbreitung der Krankheit. Es ist jedoch nicht immer möglich, einen Massagespezialisten aufzusuchen. Abhilfe schaffen spezielle Geräte wie elektrische Rücken- und Nackenmassagegeräte. Sie sind besonders wirksam im Anfangsstadium der zervikalen Osteochondrose. Die Hauptsache ist, es richtig anzuwenden und einen Arzt aufzusuchen.  

Diät

Es gibt keine spezielle Diät für Osteochondrose. Das Wichtigste ist, ein gesundes Gewicht zu halten. Wenn Sie zusätzliche Pfunde haben, sollten Sie die Methoden zur Gewichtsreduktion mit Ihrem Arzt besprechen und die Gründe für Ihr hohes Gewicht verstehen.  

Was bedeutet eine ausgewogene Ernährung?

• Protein
• gesunde gesättigte Fette
• komplexe Kohlenhydrate
• Obst und Gemüse

Es ist auch wichtig, die Menge an Salz, die Sie konsumieren, zu kontrollieren. Fördert die Flüssigkeitsretention im Körper.  

Zeremonien

Besonders hervorzuheben sind solche mit therapeutischer Wirkung, beispielsweise nach einer Operation zur Entfernung eines Wirbelsäulenbruchs.

Darüber hinaus sind dies selbst für eine unvorbereitete Person recht einfache Übungen. Zum Beispiel „Erste Hilfe" zur Linderung von Nackenverspannungen:  

Nehmen Sie die richtige Knie-Ellenbogen-Position ein (ohne den unteren Rücken zu beugen). Drücken Sie den Boden langsam mit den Händen von sich weg und „landen" Sie dann mit dem Rücken zwischen den Schulterblättern. Es ist nicht notwendig, Liegestütze zu machen. Die Hände bleiben in einer Position. Es ist die Brustregion, die auf und ab arbeitet.  

Gymnastik zur Verbesserung der Brustbeweglichkeit:  

Legen Sie sich auf den Rücken und beugen Sie die Knie mit ausgestreckten Armen direkt unter den Schultern. Berühren Sie mit der Hand der einen Hand die Hand der anderen. Mit einem Blick der Hand „folgen". Die Schulter kann vom Boden abgehoben werden. Führen Sie eine Minute lang langsam durch.  

Durch den Einsatz einer Doppel-Massagerolle können Sie Beschwerden im Hals- und Schulterbereich lindern und verbessern:  

Stellen Sie sich mit dem Rücken zur Wand, platzieren Sie die Rolle zwischen Ihren Schulterblättern und drücken Sie sie gegen die Wand. Stellen Sie Ihre Füße einen Schritt von der Wand entfernt auf. Die Walze sollte nicht auf den Rücken drücken, sondern auf dessen Seiten. Führen Sie halbe Kniebeugen mit einer angenehmen Amplitude aus und beugen Sie dabei die Knie, ohne jedoch die Fersen vom Boden abzuheben. Die Rolle sollte sich auf Höhe der Schulterblätter bewegen. Den Nackenbereich können Sie auf die gleiche Weise bearbeiten: Befestigen Sie den Roller am Nacken, entspannen Sie die Arme und heben Sie das Kinn leicht an. Bewegen Sie die Rolle in der Hocke zur Schädelbasis.  

Armee

Die Aufnahme einer Person mit Osteochondrose in die Armee hängt vom Grad der Erkrankung und der genauen Diagnose ab. Alle Unterlagen und Atteste müssen in Ordnung sein: mindestens Neurologenbericht und Röntgenbild. Andernfalls kann nach einer ärztlichen Untersuchung über die Zulassung zum Wehrdienst entschieden werden.

In welchen Fällen werden sie nicht in die Armee aufgenommen:

• Schädigung von drei oder mehr Bandscheiben
• Anatomische Veränderungen sind sichtbar.
• ausgeprägtes Schmerzsyndrom, auch nach dem Heben von Gewichten

Bei Vorliegen von Symptomen und Attesten kann der junge Mann die Kategorie B – eingeschränkte Diensttauglichkeit – erhalten. Das bedeutet, dass Sie nicht in die Armee aufgenommen werden, aber im Falle einer militärischen Ausbildung rekrutiert werden können.

Es ist nahezu unmöglich, die Kategorie D zu erhalten: vollständige Befreiung vom Militärdienst. Dies ist beispielsweise bei Osteochondropathie, Kyphose, dem Endstadium der Osteochondrose, möglich.

Frage und Antwort

Akupunktur bei Osteochondrose.

Akupunktur oder Akupunktur wird in Verbindung mit anderen Behandlungen eingesetzt. Es ist besonders wirksam in Zeiten der Verschlimmerung von Schmerzsyndromen.  

Das Verfahren hat eine Reihe von Vorteilen:

• geringes Risiko allergischer Reaktionen
• schnelle Ergebnisse
• minimales Verletzungsrisiko

Es ist wichtig zu verstehen, dass Akupunktur Schmerzen lindert, die Krankheit jedoch nicht heilt.

Wie man bei zervikaler Osteochondrose richtig schläft

Es gibt zwei optimale Positionen: auf dem Rücken und auf der Seite liegend.

Das Schlafen auf dem Rücken ist optimal, um den Körper zu entspannen. Für eine optimale Gewichtsverteilung empfiehlt es sich, ein kleines Kissen unter die Knie zu legen.

In der Seitenlage entspannt sich die Nackenmuskulatur, die Belastung der Wirbelsäule wird reduziert und die Durchblutung wird nicht gestört.

Es ist wichtig, das richtige Kissen entsprechend der von Ihnen bevorzugten Position auszuwählen.

Ist es möglich, bei Osteochondrose ein Dampfbad zu nehmen?

Baden ist in den meisten Fällen keine Kontraindikation. Im Gegenteil: Durch die hohe Temperatur verbessert sich die Durchblutung und die Symptome werden gelindert.  

Bei einer Verschlimmerung der Osteochondrose ist das Baden kontraindiziert. Wenn die Durchblutung an der Entzündungsstelle zunimmt, führt dies zu Komplikationen.  

Ist es möglich, mit Osteochondrose Sport zu treiben?

Moderate Belastungen sind bei Osteochondrose nicht nur zulässig, sondern auch notwendig. Aber es gibt Ausnahmen:

• Profisport
• gefährlicher Sport
• Sport mit Gewichtheben

Ist es möglich, den Hals bei zervikaler Osteochondrose zu erwärmen?

Sie sollten Ihren Nacken nicht erhitzen, um Schmerzen zu lindern. Dadurch wird die Entzündung noch stärker durchblutet und verstärkt sich.  

Was man bei Osteochondrose nicht tun sollte

• Gewichte heben, auch im Fitnessstudio
• plötzliche Bewegungen ausführen, beispielsweise beim Sport
• Schlafen auf einer zu weichen Matratze oder einem zu hohen Kissen
• Missbrauchen Sie kalorienreiche Lebensmittel, Kaffee und Alkohol.
• längeres Verharren in gebeugter Haltung, zum Beispiel beim Putzen oder im Garten
• High Heels tragen

Yoga gegen Osteochondrose

Yoga ist eine hervorragende körperliche Aktivitätsoption bei Osteochondrose. Es gibt keine plötzlichen Bewegungen oder schwere Gegenstände. Yoga beseitigt nicht nur die Symptome, sondern bekämpft auch die Ursache der Krankheit. In seltenen Fällen ist Yoga kontraindiziert, daher sollten Sie dies dennoch mit Ihrem Arzt besprechen.  

Osteochondrose ist eine schwerwiegende Erkrankung, die verhindert werden kann. Dazu müssen Sie Ihre Ernährung und körperliche Aktivität überwachen.